Можно ли детям пить кофе

Многие из нас не представляют себе утра без чашечки ароматного кофе. Он бодрит, поднимает настроение, помогает проснуться, улучшает аппетит. Знаю, что многих родителей интересует вопрос, а можно ли пить кофе детям? 

Врачи уверяют, что наиболее подходящий возраст для начала употребления кофе – 14-15 лет. Однако в этом возрасте мозг находится на стадии формирования, сердечно-сосудистая система подвергается регулярным нагрузкам, поэтому необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, подросткам можно пить только натуральный кофе. Растворимый противопоказан.

Во-вторых, выбирайте зерна средней или слабой степени обжарки.

В-третьих, кофе лучше давать с молоком, сливками или сгущенкой. В первое время придерживайтесь пропорции 1:2, т.е. молока в 2 раза больше чем кофе. Постепенно перейдите к равным пропорциям молока и кофе.

В-четвертых, не стоит давать ребенку кофе на завтрак или после ужина, т.к. кофеин будет мешать нормальному сну. Лучшее время для употребления подростком кофе – утренний перекус.

И в-пятых, внимательно следите за поведением и состоянием ребенка после употребления им кофе. Если появились неприятные симп­томы: головная боль, тошнота, рвота, дрожь в теле, подскочила температура, стал часто дышать, обратитесь к врачу. Часто это указывает на непереносимость продукта или говорит о нарушениях работы ЖКТ.


Фото pixabay.com

Любовь Светланова

Здесь можно подписаться на газету Бабье царство