Популярное

Поиск

Публикации

Витаминная азбука: в каких продуктах искать витамины?
Рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Витамины – это биологически активные вещества, необходимые человеку для нормального роста, развития, обмена веществ, обеспечения жизнедеятельности ...
Изменен: 22.11.2021
Что делать, если у вас дефицит важнейших витаминов и микроэлементов
... проблеме рассказывают эксперты Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора. Россияне часто испытывают дефицит витаминов и микроэлементов из-за нашего географического положения и сформировавшихся пищевых привычек. Немалую роль играет общее здоровье ...
Изменен: 13.05.2021
Простые и недорогие рецепты для борьбы с авитаминозом
... – авитаминоз. Авитаминоз, в привычном для большинства понимании, нельзя отнести к серьезному заболеванию, в то время как острая нехватка витаминов считается тяжелой патологией. Более ста лет назад именно авитаминоз служил причиной цинги. К счастью, современный человек практически ...
Изменен: 27.09.2019
Как наполнить организм витаминами весной: пять рецептов
Не только полезно, но и очень вкусно. После долгой зимы наш организм особенно нуждается в витаминах. И здесь могут помочь народные средства, т.к. они эффективны и доступны всем. Выберите себе, что больше по душе, и начните употреблять....
Изменен: 28.04.2022
Девять продуктов для красоты и здоровья волос
... здоровыми. Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, попробуйте добавить в свой рацион эти продукты. Авокадо Фото pixabay.com Авокадо богат витамином Е, витаминами группы В, калием, омега-9 жирными кислотами, фолиевой кислотой и мононенасыщенными жирами. Эти питательные вещества ...
Изменен: 09.12.2019
Эксперт рассказал, как правильно квасить капусту, чтобы она была максимально полезной
При приготовлении морсов и витаминных напитков также нужно учитывать один нюанс. О пользе ферментированных продуктов и витамина C рассказывает ведущий эксперт Центра ...
Изменен: 28.10.2021
Как принимать биологически активные добавки к пище
Роспотребнадзор разъяснил правила употребления БАДов. Нередко люди используют различные витаминные и минеральные добавки, а также разнообразные другие биологически активные добавки к пище для оптимизации и обогащения своего ...
Изменен: 06.11.2019
Эксперт Центра молекулярной диагностики составил топ-5 полезных осенних овощей
... и большое пирожное. Но простые углеводы, которыми богата выпечка - не лучший выбор для серых осенних будней. Они не добавят ни энергии, ни витаминов, ни микроэлементов в рацион. А вот на овощи стоит обратить внимание! Какие же лучше выбрать в середине осени? ТОП-5 овощей октября ...
Изменен: 14.10.2021
Чёрная смородина vs ягоды годжи: что лучше?
... Провоторовой. Действительно, годжи , как и любые ягоды, чрезвычайно богаты различными полезными нутриентами. В их составе большое количество витаминов, являющихся антиоксидантами: витамин Е, витамины группы В, аскорбиновая кислота, которой, кстати, в 30 граммах продукта столько же,...
Изменен: 25.08.2022
Как с помощью диеты восстановиться после COVID-19
... более что время года для этого сейчас самое удачное. К тому же это поможет «набрать» достаточное количество многих необходимых организму витаминов и микроэлементов. Подробнее о диете после перенесённого заболевания рассказывает заместитель директора по клинико-аналитической ...
Изменен: 30.07.2021
Какое варенье полезно?
... эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Варенье – это не только вкусный, но и полезный десерт. Он содержит много биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов. Его можно приготовить из ягод, например из малины, смородины, вишни и некоторых овощей, таких как щавель, тыква....
Изменен: 02.12.2021
Молодильная еда
... виноград, чечевица и соя. Мало того, что в этих продуктах есть гормоноподобные соединения, улучшающие структуру кожи, так они еще содержат в себе витамины, антиоксиданты и ненасыщенные кислоты. Для того, чтобы старость не наступила как можно дольше, желательно не забывать про коллаген ...
Изменен: 22.10.2019
Источник здоровья и силы: чем полезны семена разных растений
... укропа, расторопши, горчицы, подсолнечника и кунжута. Растения стремятся обеспечить свое воспроизводство и для этого закладывают в семена витамины, микроэлементы и жизненную энергию, которые помогут зародышам проклюнуться и пойти в рост. Пользуясь щедростью природы, мы можем ...
Изменен: 06.11.2021
Какие продукты полезны для зрения
... чтобы помочь глазам хорошо видеть? Чтобы сохранить хорошее зрение до глубокой старости, наша пища должна содержать полезные вещества и витамины для глаз. Бета-каротин Бета-каротин является питательным веществом из семейства каротиноидов и действует как мощный антиоксидант ...
Изменен: 03.11.2022
Питание по сезону: советы эксперта по укреплению иммунитета в октябре
Расскажем, в каких фруктах по осени много полезных витаминов и микроэлементов. О фруктах, которые полезно включить в рацион в октябре, а также об общем укреплении иммунитета рассказывает ...
Изменен: 15.10.2021
Хотите быть здоровыми – ешьте яблоки: подробно о пользе популярных фруктов
Яблочный Спас от недугов спас. Отмечают его 19 августа. В яблоках содержатся почти все витамины и многие макро- и микроэлементы. Но большинство веществ в них имеется в очень небольших количествах, и для того чтобы нам набрать ...
Изменен: 18.08.2022
Зачем есть супы и какие из них чем полезны
... бульон. Он может быть мясным, рыбным, грибным или овощным. В каждом варианте есть свои преимущества, главное, чтобы бульон был не жирным. Все витамины, макро- и микроэлементы, получаемые при варке мяса и овощей, остаются в жидкости. Поэтому бульон не только способствует нормализации ...
Изменен: 22.02.2022
Не бросайте кабачок: чем и кому он полезен, как хранить, сколько съедать в день
... Надежда Подкорытова , главный врач ИНВИТРО-Урал. - В чём польза кабачков? И какие блюда из них позволяют сохранить наибольшее количество витаминов и полезных веществ? - Кабачки – это ценный источник питательных веществ, который заслуживает особого места в нашем рационе благодаря ...
Изменен: 12.09.2024
Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой
... экземплярам. Облепиха, шиповник, черника, голубика, ежевика, кизил, смородина и клюква – богатейшие по составу ягоды! В них много антиоксидантов, витаминов, особенно витамина С, микроэлементов, жирных кислот, в том числе Омега 6/9. Эти ягоды - достойная замена самым популярным суперфудам ...
Изменен: 08.12.2021
Как зимой «напоить» сухую кожу
... вы на некоторое время увлажните воздух во всей квартире. Если нет увлажнителя воздуха, используйте обыкновенный пульверизатор с водой. Витаминное меню Если внести в свое ежедневное меню продукты, богатые витаминами, кожа получит необходимое питание и будет выглядеть свежей,...
Изменен: 02.01.2024
Чем ценна свёкла и как её употреблять с пользой для здоровья
... изюмом, черносливом, орехами, курагой, свекольник, винегрет, борщ, котлеты и сок. Свекольный сок бесценен Сок из сырой свеклы богат комплексом витаминов и является ценнейшим продуктом. При его употреблении эффективнее образуются эритроциты. У людей, принимающих свекольный сок, укрепляются ...
Изменен: 11.12.2022
Десять правил для здоровья и бодрости в зрелом возрасте
... слов об орехах. Ученые установили, что орехи продлевают нашу жизнь. Это связано с тем, что в них содержится большое количество жирных кислот, витаминов, минералов и фитонутриентов - соединений растительного происхождения с антиоксидантными свойствами. 2. Антиоксиданты - здоровья ...
Изменен: 01.10.2024
В подсолнухе всё целебно: от корней до лепестков
... сырые (то есть нежареные) семена подсолнуха. Химический состав семечек впечатляет своим разнообразием и богатством. В них содержится немало витаминов и микроэлементов. Витамина D в них даже больше, чем в печени трески. Пятьдесят граммов семечек могут восполнить суточную потребность ...
Изменен: 04.10.2023
Топ-5 продуктов для хорошего уровня гемоглобина
..., в них достаточно. Свиная печень наиболее предпочтительна как лидер по содержанию железа. Помимо железа печень - это бесценный источник витаминов, микро- и макроэлементов. Красное мясо - тоже ценный продукт по составу питательных веществ, несмотря на то, что сторонники ЗОЖ многие ...
Изменен: 07.12.2021
Питание во время беременности: едим за двоих или садимся на диету?
... формирования его органов – три месяца до зачатия и первый триместр. В это время особенно критичен дефицит фолиевой кислоты. Она вместе с другими витаминами группы В участвует в энергетическом обмене и кроветворении. Её нехватка в ранний период беременности может привести к дефекту ...
Изменен: 13.12.2021
Манго – популярная экзотика: в чём плюсы и минусы фрукта, как его выбрать и хранить
... свойств помогает снизить риск сердечных заболеваний. Манго – это отличная память, хорошее настроение и крепкий сон. В мякоти плода содержатся витамины группы В. Они поддерживают в активном состоянии систему нейротрансмиттеров – гормонов, участвующих в передаче информации от одного ...
Изменен: 14.01.2022
Как оживить старые семена
... После этого семена можно сеять, а лучше подержать в этой же влажной тряпочке и тепле 3-4 дня до проклёвывания. Будильник из аптеки В состав витаминов входят вещества, которые содержатся в живых растениях. Они также улучшают дыхательные процессы, способствуют пробуждению семян ...
Изменен: 24.03.2023
Для бодрости и иммунитета: чем полезен болгарский перец
... Растительный продукт на 94% состоит из воды, содержит белки, углеводы и минимум жиров, поэтому считается диетическим. Красный болгарский перец богат витамином С. В ста граммах содержится практически двойная норма аскорбиновой кислоты. За счёт этого яркая ягода приносит нам ощутимую пользу,...
Изменен: 11.08.2022
Хирург: «Эти продукты обязательно должны быть в рационе вашего ребёнка»
... Полноценное развитие кости возможно только в том случае, если в пищу ребенка регулярно будут входить так называемые «строительные материалы» - витамины, белки, жиры, микроэлементы и, самое главное, кальций и фосфорная кислота. Почему раньше, лет 15–20 назад, болезни опорно-двигательного ...
Изменен: 31.10.2019
К лету во всей красе: как весной ухаживать за собой
... зимней «спячки», пересмотрите свой рацион и не забывайте о натуральной косметике. Чтобы кожа, волосы и ногти были здоровыми, «подкормите» их витаминами. Красивый цвет лица, к примеру, могут обеспечить оранжевые овощи и фрукты, богатые витамином А: морковь, болгарский перец, кукуруза,...
Изменен: 24.04.2023
Чем полезен лимон и при каких заболеваниях может помочь
... можно считать универсальным лечебным средством, влияющим на общее состояние нашего организма, главным образом, благодаря наличию в нем витамина C. Витамин C выполняет две важные функции: обеспечивает иммунную защиту и стабилизирует психику. И если утром вы просыпаетесь хмурым ...
Изменен: 17.03.2024
Как сохранить хорошее зрение до старости: вкусные блюда из ягод вам в помощь
... мой секрет, на столе стоит, али не замечала раньше?» Замечала, конечно, не предполагала только, что все это таким действенным оказывается. Витаминные угощения А стол у бабушки не от яств ломится, а скорее от витаминов. Хлеб не черный, а черничный, наливки черемуховые (их едят, а ...
Изменен: 08.08.2021
Какими кремами пользоваться весной
... для выбора дневного и ночного средства. Весной питание кожи ухудшается из-за спазма капилляров, вызванного зимним холодом и недостатком витаминов. Поэтому косметологи рекомендуют обязательно пользоваться разными видами кремов. Увлажняющие Выбирайте те крема, в составе которых ...
Изменен: 26.03.2021
Чем полезна чечевица и как её правильно приготовить
... вытеснили другие бобовые и крупы. А ведь при правильном приготовлении она очень вкусна. Но, что важнее всего, чечевица является кладезем многих витаминов и минералов, необходимых каждому человеку. Об этом я и хочу рассказать далее. Культура, богатая витаминами и микроэлементами В ...
Изменен: 19.11.2022
Какие продукты помогут защитить иммунитет
... питания, формирующих крепкий иммунитет, нельзя забыть о лимонах, апельсинах, мандаринах и грейпфрутах - фруктах, богатых мощным антиоксидантом витамином С. Да, цитрусовые не являются чемпионами по содержанию этого витамина, но они отлично повышают сопротивляемость организма к заболеваниям....
Изменен: 02.10.2024
Что нужно знать в сезон простуды и гриппа: топ-10 вопросов
... Роспотребнадзора, в Российской Федерации против гриппа привито более 60,2 миллиона человек, что составляет 41,2% от численности населения страны. Витамины помогают в борьбе с гриппом и простудой? Необходимую дозу основных витаминов и микроэлементов мы должны получать ежедневно из ...
Изменен: 25.11.2020
Не ягода и не фрукт: чем полезен инжир
... полезные нутриенты содержит плод и как они помогают нашему организму. Набор очень большой - питательные вещества: белки, жиры и углеводы; витамины и микроэлементы. * Витамины группы В: - рибофлавин (В1) – улучшает проводимость нервных волокон, участвует в регенерации нервной ...
Изменен: 12.10.2022
Полезные продукты для укрепления и роста костей
... в порошок и добавлять в пищу для укрепления костей. Чтобы кальций в полной мере усваивался организмом, ему нужно достаточное количество витамина D. Например, от двадцатиминутного ежедневного пребывания на солнце в теплый день или от съеденного за обедом тунца или лосося. Чтобы ...
Изменен: 11.09.2021
Как справиться с заедами и трещинами на губах
... причина этой напасти спрятана внутри. Стрептококк и грибок Трещины на губах – это сигнал «SOS» от терпящего бедствие организма. Недостаток витаминов пробил брешь в иммунной защите, и она не устояла под натиском микробно-грибковой атаки. Эта «пиратская» компания находит приют ...
Изменен: 06.03.2022
Как избавиться от цыпок на руках
Часто они появляются от переохлаждения, особенно если в организме не хватает витаминов. «Цыпки» или «ознобыши» зимой могут появиться на руках в результате переохлаждения. Часто они «гостят» на детских ручках, но и ...
Изменен: 15.01.2021
Густые и наваристые: какие супы лучше есть зимой
... «зимним» супом – особое удовольствие. Они быстро согревают, насыщают организм энергией, восстанавливают силы и являются прекрасным источником витаминов и микроэлементов. Какие же супы лучше есть зимой? Расскажет Марина Вершинина, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики ...
Изменен: 23.01.2023
Маски для волос с репейным маслом: шесть вариантов
Добавляем какао, дрожжи, алоэ, лимон, витамины или глицерин. Репейное масло давно зарекомендовало себя как отличный восстановитель сухих и поврежденных локонов. При этом средство ...
Изменен: 26.05.2023
БАДам ужесточат требования к производству и продаже
... предусмотрены кардинальные изменения. Для них, в частности, будут определены границы адекватного уровня содержания биологически активных веществ. Витамины, микроэлементы и прочие необходимые вещества мы получаем не только из БАДов, но и из обычного питания. Однако отдельные производители ...
Изменен: 25.08.2020
Как можно использовать хвойные деревья для укрепления здоровья
... ранней весной до распускания, шишки, которые заготавливают летом недозрелыми и хвою, которую срывают круглый год. В хвое ели содержится много витамина С, эфирное масло, фитонциды, смолистые и дубильные вещества, микроэлементы. Еловая хвоя обладает противовоспалительным, противомикробным,...
Изменен: 06.01.2024
Как правильно заваривать чаи из трав и ягод
А также о том, как заготавливать травы, и о том, когда какой чай пить Лечебные витаминные чаи готовят из разнообразных по вкусу, цвету и аромату трав, корней и плодов. В них много витаминов, ферментов, микроэлементов ...
Изменен: 28.05.2023
Баклажаны: польза и вред
... содержатся калий, железо, кальций, фосфор, а также вещество мелонген, придающий баклажану горьковатый привкус. Кроме того, баклажан - вместилище витаминов группы В, витаминов РР, С и провитамина А. В баклажане наличествуют вода, клетчатка, сахара и белок. Баклажан является эффективным ...
Изменен: 29.07.2019
Укрепляем иммунитет при помощи шиповника
Лесной лекарь — бесценный источник витаминов. Существует множество легенд, посвященных шиповнику, или, как его часто называют, дикой розе. В самой печальной из них рассказывается ...
Изменен: 06.02.2020
Чем можно заедать стресс?
... правильной. Можно «заедать» стресс продуктами, которые сделают вас более устойчивым к хандре. Сложные углеводы Сложные углеводы, содержащие витамины, минералы, клетчатку, перевариваются дольше и меньше влияют на уровень сахара в крови. Вместе с тем они помогают мозгу производить ...
Изменен: 03.04.2023
Четыре рецепта вкусных и питательных смузи
... бананом; со свёклой и морковью; с жимолостью и нектарином Смузи из овощей и фруктов – очень полезный и питательный напиток. В его составе много витаминов, микроэлементов и клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварения. Смузи хорошо освежает, а потому отлично подойдет в ...
Изменен: 22.06.2024
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате

Продолжая использовать наш сайт, вы даёте согласие на обработку пользовательских данных (IP-адрес; версия ОС; версия веб-браузера; сведения об устройстве (тип, производитель, модель); разрешение экрана и количество цветов экрана; версия Flash; версия Silverlight; наличие программного обеспечения для блокирования рекламы, наличие Cookies, наличие JavaScript; язык ОС и браузера; время, проведённое на сайте; действия пользователя на сайте) в целях определения посещаемости сайта.

Подписка на издания