Без трещин и натоптышей: как летом ухаживать за пятками

Вот-вот придет время, когда земля позволит работать в огороде. За зиму мои пятки стали вполне приличного вида напротив того, какими они были летом. Теперь я вот думаю, как бы вообще их не натаптывать до окаменения. Понимаю, что, как только выберусь в огород, забуду беречь ноги, поэтому уже сейчас беру лист бумаги, ручку и сажусь писать себе памятку по пяткам, трещинам на них, натоптышам. Прикреплю исписанный лист магнитиком к холодильнику, чтобы каждый день видеть список, что надо делать для сохранения ступней в нормальном виде. 

Без носков не выходить
С детства я обожаю ходить по земле босиком (конечно, когда она теплая). Вот это больше всего убивает пятки: они становятся грубыми и чернеют. Мало того что это некрасиво, так еще и болючие трещины на пятках образуются. Поэтому босиком я теперь буду ходить по нежной травке да по росе. А в огород – только обутой и обязательно надев носки на ноги, чтобы грязь не въедалась в ступни.

Делать ножные ванны
Не знаю, хватит ли у меня силы воли, но буду стараться каждый вечер отмачивать ноги в теплой воде. Даже если без соли, соды или травяных отваров, а просто вода будет, все равно это дает пользу.

Смазывать пятки кремом
На ночь после мытья ног надо будет не забывать смазывать пятки увлажняющим или жирным питательным кремом. У меня есть недорогой, но хороший крем для ухода за руками, вот и буду вечером руки им натирать и заодно ноги.

Делать компрессы для ступней
Раз в неделю на ночь желательно смазывать ступни растительным маслом, не жалея его. Сверху – хлопчатобумажные носки, потом полиэтиленовый пакет и еще одни носки. Утром останется помыть ноги горячей водой и насухо вытереть. Крем в этом случае не понадобится: кожа и так будет мягкой и немного жирноватой.

Устранять огрубелости
В сказки я уже давно не верю, поэтому понимаю, что огрубелости на пятках все равно появятся. Поэтому схожу в магазин и куплю хорошую пемзу: она лучше всего убирает омертвевшую кожу. Если после каждой ножной ванночки не лениться тереть пятки пемзой, то они будут мягкими. Наверное, одной пемзы будет  недостаточно. Спрошу у продавцов что-то с более мягким действием, шлифовальным, чтобы кожа на пяточках была пусть не как у младенца, но и не такая, которой гвозди можно вколачивать.

Бороться с натоптышами
Как только зацветет календула (она у меня самосейка, зацветает очень рано), сделаю мазь от натоптышей – в прошлом году я справлялась с этой проблемой именно так. Брала лепестки календулы, растирала их в кашицу. То же самое делала с листьями крапивы двудомной. Тогда отмеряла по 2 столовые ложки кашицы календулы и крапивы и смешивала со смальцем (перетопленным свиным жиром). Эту целебную мазь я и между пальцами ног втирала, когда случались опрелости.

Лечить трещины
Как только я начинаю чувствовать дискомфорт в пятке (жжение или пронизывающую тонкую боль), понимаю, что там трещина, а то и не одна. К сожалению, в один день трещины не лечатся, а если их запустить, то и недели будет мало для восстановления. Поэтому приниматься за лечение надо сразу. На такой случай у меня тоже есть действенный рецепт.

В кастрюльку насыпаю 2 столовые ложки льняного семени и наливаю 2 л кипятка. Варю семя под крышкой 15 минут на маленьком огне, снимаю кастрюлю с огня и вливаю в отвар 2 столовые ложки растительного масла. Выливаю смесь в таз и, как только жидкость будет приемлемой температуры, опускаю в таз ноги. Принимаю ножную ванну примерно 20 минут. Потом вытираю ступни, смазываю пятки растительным маслом и надеваю носки. Такая слизистая ванночка очень хорошо заживляет трещины на пятках.

Памятка памяткой, но надо будет не только читать, а и делать!

Светлана Черепанова, Костромская обл.

Здесь можно подписаться на газету Травинка