Фото pixabay.com
Недавно наткнулась на таблицу болезней Луизы Хей. Скажу сразу, что ее творчеством не увлекаюсь. И там прочитала: «Кашель – желание рявкнуть на весь мир: «Посмотрите на меня! Послушайте меня!» А насморк – это просьба о помощи, внутренний плач. Не скажу, что я уделяю домашним мало внимания, с дочкой вместе делаем уроки, я забираю ее из школы, вместе играем в некоторые компьютерные игры, занимаемся. Я ее постоянно обнимаю, целую, как и мужа, но, оказывается, этого недостаточно.
Прочитала еще, что по мнению американского психолога Вирджинии Сатир, человеку для выживания необходимо около четырех объятий в день, для поддержки – восемь, для здоровья – двенадцать. Получается, я обнимала домочадцев где-то на норму, необходимую для выживания.
Чем полезны объятья
- Когда мы обнимаем другого человека, вырабатывается гормон окситоцин, который помогает справиться с плохим настроением и регулирует артериальное давление, снижает риск появления заболеваний сердца.
- Объятия, которые длятся хотя бы 5 секунд, повышают уровень гемоглобина в крови. Он помогает переносить кислород по всему организму, укрепляет иммунитет человека.
- Это и борьба со старением. Те, кто постоянно обнимается, медленнее стареют и живут чуть дольше остальных.
- Снижается уровень стресса. Это один из самых эффективных способов борьбы со стрессом, который помогает снизить уровень кортизола. Улучшается эмоциональное состояние человека, восстанавливается нервная система.
- Убирают боль. Во время объятий начинают вырабатываться эндорфины, которые дают ощущение радости и эйфории. Они помогают справиться с болью. Именно поэтому ребенок, если упал или ушибся, бежит к матери, чтобы она его приласкала.
Но тут есть один нюанс. Положительные эмоции будут возникать только в том случае, если человек, с которым вы обнимаетесь, вам приятен. Если это не так, то настроение только ухудшится, начнут вырабатываться гормоны стресса.
Что интересно, способ работает. Стала чаще обнимать дочку и мужа и даже кота, чтобы ему не было обидно. Оба стали меньше шмыгать носом, кашлять, да и у меня настроение стало лучше. Мне кажется, это самый доступный и приятный способ укрепления иммунитета.
Нет возможности сжать в объятьях любимого и родного человека? Обнимайтесь с плюшевыми игрушками. Оказывается, если прижимать их к себе, то пропадет чувство тревожности. И как можно чаще обнимайте своих детей, внуков, т. к. от недостатка тактильного контакта страдает иммунитет.
Лилия Шакирова, г. Казань
Постскриптум. Конечно, в эпоху коронавируса обниматься со всеми подряд опасно. Но со своими домочадцами, а уж тем более с плюшевым мишкой – на здоровье!
Фото pixabay.com
Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.
Здесь можно подписаться на газету Бабье царство
