Фото unsplash.com
Ванночки
Готовлю две емкости с горячей и холодной водой. По очереди опускаю в них руки: сначала в горячую (38-40 градусов), а затем – в холодную. В каждой емкости держу руки по 30 секунд. Повторяю процедуру 30 раз. Вытираю руки, смазываю камфорной мазью. Эффект от процедуры усиливается, когда готовлю травяные настои и отвары.
Горячая ванночка: смешиваю по 2 ст. л. клубней аира болотного и травы крапивы. Заливаю 1 л кипящей воды. Настаиваю 45 минут, процеживаю.
Холодная ванночка: заливаю 1 ст. л. коры дуба 1 л воды. Кипячу на небольшом огне 30 минут. Процеживаю, остужаю.
После ванночек массирую руки с питательным кремом. Желательно, чтобы в состав крема входили витамины, целебные травы, глицерин или лимонный сок.
Старинный рецепт для красных рук: смешиваю в равных количествах глицерин, лимонный сок, нашатырный спирт, одеколон. Втираю на ночь в кожу рук.
Самомассаж
Занимает процедура совсем немного времени – примерно 5 минут в день. Массирую руки утром, днем, вечером и перед сном.
Намазываю руки питательным кремом с витаминами. Делаю массаж, двигаясь от кончиков пальцев к запястью. Наношу второй слой крема. Массирую руки поглаживающими круговыми движениями, но уже в обратном направлении: от запястья к кончикам пальцев. После этого массирую круговыми движениями отдельно каждый палец от основания до ногтя по внешней стороне, а затем обратно по боковым сторонам пальцев. Смазываю руки в третий раз кремом, массирую активно запястья и излучины между большим и указательным пальцами.
И еще несколько советов для защиты рук
При снижении температуры до +8-9 градусов перед выходом на улицу надеваю перчатки.
Наношу на руки крем перед выходом на улицу, после контакта с водой.
Стараюсь грязную работу делать в перчатках.
Делаю маски, масляные ванночки. По возможности, покупаю и пользуюсь хорошим питательным кремом для рук.
Берегите свои ручки и ухаживайте за ними!
Елена Сергеева, Краснодарский край
Здесь можно подписаться на газету Бабье царство
