Фото twitter.com
1. Пожилым людям в период гололёда не стоит выходить на улицу без особой необходимости. Неудачно поставленная трость в этой ситуации не поддержит, а спровоцирует падение.
2. Подберите правильную обувь - никаких шпилек, каблук должен быть невысоким и устойчивым, подошва - рифлёной. Самодельный вариант «тормоза» - приклеенный на подошву кусочек пластыря или грубой ткани.
3. Не спешите, идите медленно, шаркать ногами в такой ситуации совсем не стыдно. И не держите руки в карманах, при падении вы можете не успеть их вытащить.
4. Учитесь падать правильно. Идя по скользкому участку, расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению. Если вы уже поскользнулись, то заваливаться лучше всего набок. При этом голову нужно втянуть в плечи и не подставлять под себя прямые вытянутые руки – можно сломать запястье. Если падение уже идёт на спину, то хорошо бы прижать подбородок к груди, чтобы удар не пришёлся на затылок. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, прикройте голову и шею руками.
5. Если всё же не удержались на ногах и упали, получив травму, обязательно обратитесь к врачу. Трещину в кости можно принять за ушиб, а порванные связки — за растяжение.