Фото pixabay.com
Снимается воспаление суставов, потому что лимонная вода убирает из них мочевую кислоту. С уменьшением кислотности исчезает и боль. То же самое происходит и при мышечных болях после переутомления, только из мышц уходит уже молочная кислота.
Проходят отрыжка, изжога, вздутие живота, а пищеварение улучшается.
Лимонная вода способствует похудению за счет снижения аппетита.
Организм очищается от токсинов, поскольку печень начинает работать эффективнее.
Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, возвращают коже здоровый блеск, осветляют пигментные пятна и уменьшают морщины.
Витамин С, которого в лимонном соке очень много, укрепляет иммунную систему, поддерживая организм при тяжелой физической нагрузке и стрессах.
Лимонная вода насыщает организм калием (в лимоне его больше, чем в яблоках и винограде), что положительно сказывается на здоровье сердца и головного мозга.
Вирусные инфекции и ангина не дадут осложнений, если во время болезни регулярно пить лимонную воду.
Эфирные масла лимона успокаивают нервную систему, снимают беспокойство и ускоряют выход из депрессии. Когда будете делать лимонную воду, обязательно вдыхайте запах лимона.
Выпивая каждое утро лимонную воду, можно избавиться от привычки пить кофе. Кофе дает кратковременный заряд бодрости, а лимонная вода наполняет энергией надолго, при этом вреда от нее нет, в отличие от кофе.
Дозировка
Количество лимонного сока на один стакан воды зависит от веса человека: при весе до 50 кг достаточно выдавить четвертую часть лимона, при весе в 70 кг нужна треть, а тяжеловесы могут выдавливать и половинку лимона.
Перед тем как выжимать из лимона сок, промойте его горячей водой и покатайте по разделочной доске, прижимая и надавливая, чтобы внутри лопнули перегородки и лучше выделялся сок. Следите, чтобы в воду не попали косточки.
Светлана Рощина, г. Москва
Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.
Здесь можно подписаться на газету Травинка
