Фото iStock
- Поза на боку вредна для позвоночника, а на животе повышает внутрибрюшное давление, - объяснил Валерий Садовой. - А вот сидя спать ещё опаснее. Эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отёки. Это чревато расширением вен и тромбозом.
Также Садовой отнёс к числу мифов распространённое представление, будто час дневного сна равноценен двум часам ночного.
- Дневной сон - это поведенческий стереотип, - считает кардилолог. - По-настоящему важно отдыхать не в определённое время суток, а набирать за сутки достаточное количество часов. Если человек с детства привык отдыхать днём, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днём.
Восьмичасовой отдых - вот что действительно доступно и рекомендовано.
В то же время дневной сон действительно положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наш партнёр Российская газета
Напомним, ранее мы писали о том, как справиться с бессонницей.