Фото unsplash.com
Приход беса или нарушение сна?
На самом деле данное состояние вовсе не является обычным кошмаром или же провалом в какие-то иные реальности. Также его не стоит считать бредом сумасшедшего или доказательством существования нечистой силы.
Многие люди, хотя бы раз в жизни испытавшие сонный паралич, иначе синдром старой ведьмы, отмечают, что от кошмарного сна он отличается яркостью и реалистичностью происходящего. Жертвы синдрома старой ведьмы утверждают, что действительно задыхались и не могли пошевелиться: «Было утро, я лежала на боку, лицом к мужу, он в таком же положении, но спиной ко мне. Тут я очнулась от ощущения, что кто-то находится за моей спиной. Я четко слышала шаги и какие-то другие звуки. Я все ясно осознавала, могла двигать глазами, но не более того. Ничем другим не могла пошевелить. Лежала в ужасе и слушала все это. Пыталась произнести хоть что-то, что бы могло разбудить мужа. Мне так хотелось закричать, но грудь сдавило настолько, что я едва дышала».
Ученые объясняют, что сонный паралич наступает в связи с нарушением процесса пробуждения или засыпания. Известно, что сон делится на две фазы: фазу быстрого сна и фазу медленного сна. В первой фазе наблюдается быстрое движение глаз, учащенное дыхание и сердцебиение, повышение артериального давления. Для фазы быстрого сна также характерна высокая активность мозга. Кстати, именно благодаря этому мы видим сновидения.
Чтобы защитить человека во время сна от него же самого, мозг парализует мышцы. Наступает так называемая атония мышц, когда тело перестает реагировать на сновидения, которые мы видим. При сонном параличе вы просыпаетесь раньше, чем восстанавливается тонус мышц, и тогда вы оказываетесь в настоящей западне. Иначе не скажешь, потому что в этом состоянии часто возникают всякого рода зрительные, звуковые или тактильные галлюцинации. Вы прекрасно понимаете, что бодрствуете, и все же паралич мышц не оставляет вам иного выбора, как ждать, пока этот кошмар закончится. А он заканчивается очень быстро, примерно за 2-3 минуты, хотя по ощущениям это длится намного дольше.
Итак, сонный паралич представляет собой расстройство сна, которое может возникать как при засыпании, так и при пробуждении.
Причины сонного паралича могут быть самыми разными:
• нарушение режима сна (бессонница, депривация сна, гиперсомния, нарколепсия),
• переутомление,
• стресс,
• наследственность,
• употребление алкогольных напитков, наркотических и психотропных веществ (транквилизаторов или антидепрессантов),
• болезни нервной системы,
• сон на спине и так далее.
По статистике, сонный паралич переживает около 7% населения планеты, однако в последнее время цифры разнятся. В некоторых источниках эта цифра доходит до 30%. Кроме этого, данные статистики утверждают, что этому расстройству подвержены в основном люди до тридцати лет. Как раз в этот жизненный отрезок человеческая психика наиболее шатка и уязвима, то есть менее устойчива к стрессовым ситуациям, чем психика более зрелой личности. В большинстве случаев именно стресс и нарушение режима отдыха вызывают сонный паралич.
Личный опыт
Некоторые люди с детства страдают сонным параличом. Разумеется, не регулярно, а эпизодически. Полагаю, благоприятной почвой для рецидива данного нарушения чаще всего становятся излишние впечатлительность и тревожность, которые ярко проявляются в подростковом периоде и студенчестве.
Я же впервые столкнулась с сонным параличом в возрасте пяти-шести лет. Как-то раз ночью меня пробудило ощущение присутствия в комнате кого-то еще, кого-то постороннего. Так как было темно, я смогла разглядеть только силуэт, застывший рядом с моей кроватью. Существо было очень низкого роста, похожее на домового. Вдруг, видимо, заметив мое пробуждение, оно принялось меня щекотать. Для меня это была настоящая пытка, но я не могла сопротивляться: было почти невозможно пошевелиться. Я просила гнома оставить меня в покое. Тут он мне ответил. Вообще, это был первый и последний раз, когда я вступила в диалог с галлюцинацией во время сонного паралича. Своим отвратительным гнусавым голоском он сказал, что не отпустит меня. В итоге я вырвалась и побежала к двери (редко, когда в состоянии сонного ступора можно выйти из оцепенения), которая никак не открывалась, словно была заговорена этим гномом. Представьте себе, как я хотела прижаться к бабушке и дедушке, все им рассказать, пожаловаться на противного карлика. К слову, они мирно храпели в соседней комнате, буквально за тоненькой стенкой из гипсокартона. Гном, видя мои отчаянные попытки открыть дверь, только хохотал и, по всей видимости, наслаждался моим страхом. Затем провал… Я не помню, что было дальше. Наверное, просто проснулась.
Разумеется, это был не единственный случай в моем детстве. Приступы возобновились в годы студенчества, своей высшей точки достигли сразу после развода с мужем. За одну ночь у меня случалось по три-четыре сонных ступора, причем они накатывали волнами, один за другим. Данное состояние сопровождалось параличом конечностей, затрудненным дыханием и жуткими галлюцинациями. Именно последнее и истощало меня более всего, так как галлюцинации я видела и слышала постоянно, а уровень их бредовости и нелепости порой зашкаливал. Например, как-то раз я проснулась под утро и увидела перед собой девушку, сидящую на моей кровати. С такими длинными черными волосами, знаете, как в одном японском фильме ужасов. Так вот она буквально разделывала мою ногу на сковороде. В другой раз ко мне явился…нет, не домовой и не ведьма, и даже не бес. Ко мне явился мой двойник, причем с таким суровым выражением лица, что мне стало ясно как день: дело не окончится милой беседой.
Как раз приблизительно в это время, когда мне было крайне боязно засыпать и одновременно с геометрической прогрессией возрастало любопытство, я и узнала из интернет-источников о сонном параличе, а также с чем связывают его возникновение. Я изучила на форуме массу историй, очень похожих на мои, к примеру: «Сегодня проснулась в 3 часа ночи и не могла пошевелиться. Из двери напротив вышла какая-то темная фигура, наклонилась надо мной и просто смотрела в упор. Через несколько минут нечто вышло через ту же дверь. Уснуть я больше так и не смогла».
Поразительно, но некоторые случаи меня даже смешили (последствием сонного паралича стало странное чувство юмора): «Как-то раз мама разбудила меня в 8 утра. Она хотела что-то спросить у меня. Ответив ей, я лег спать дальше. Вдруг (я уже был в полудреме) на мою кровать запрыгнул кот Вася. Я почувствовал, как он подходит все ближе к моей подушке и мурлычет. В какой-то момент ощутил, что он совсем рядом с моим лицом: его жесткие усы касались моей нежной кожи. И тут я вспомнил: а Вася-то наш уже как два года потерялся. Меня охватил ужас, а этот адский кот словно почувствовал, как вцепился своими зубами мне в горло. Ну а потом известно что: гул в ушах, нельзя пошевелиться, закричать и так далее».
К слову, давным-давно у меня тоже был кот Вася, точнее котенок. Однажды он бесследно пропал. Но, к счастью, он никогда не являлся мне, чтобы впиться своими маленькими зубками в мою шею. Мне хватило встречи со своим доппельгангером.
Как бороться с синдромом старой ведьмы?
Итак, чтобы выйти из состояния сонного паралича, прежде всего надо перестать поддаваться страху и панике. Сконцентрируйтесь на пальцах рук или ног, попробуйте пошевелить ими. Если будете отчаянно мычать и неистово дрыгаться, то у вас ничего не выйдет. Вдобавок не на шутку испугаетесь. Поверьте мне, как только вы перестанете чувствовать себя жертвой происходящего, а встанете в позицию хладнокровного ученого, внимательно наблюдающего как бы со стороны за всеми своими ощущениями, мыслями, то ситуация кардинально поменяется. В конце концов вы даже станете ожидать этого сонного паралича, обнаруживая в нем необыкновенные для себя переживания.
Некоторым помогает молитва, она действительно успокаивает, но при условии, если человек действительно верующий.
Часто остерегают спать на спине, потому что именно в этом положении тела чаще всего случается сонный ступор.
Других будят близкие, которые замечают уже знакомые им признаки сонного паралича: мучительное выражение лица, подергивание конечностей, хрипение, мычание и так далее.
Важно также понимать, что сам по себе сонный паралич не является такой уж серьезной проблемой. Да, вы испытаете шок, походите как ошалелый два-три дня, судорожным голосом расскажете своим друзьям о вашем ночном злоключении, в крайнем случае пригласите священника, который освятит вашу квартиру, или же посетите спиритический сеанс. А может, все сразу. И что из этого? Данное нарушение сна может представлять реальную опасность лишь для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, или для тех, у кого в силу излишней тревожности и впечатлительности формируются фобии, к примеру страх темноты, одиночества или боязнь сна. В таком случае следует обратиться к специалисту. Все же по большей части сонный паралич безопасен для жизни и здоровья человека.
Анастасия Самсонова, Владимирская обл.
Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.
Здесь можно подписаться на газету Травинка
