Фото ru.freepik.com
Селезенка и желудок
В межсезонье, соединяющем лето и осень, уязвимы селезенка и желудок. Обострение язвенной болезни желудка тоже чаще приходятся именно на август. Правильным будет употребление пищи, питающей селезенку и желудок. Обычно это продукты со сладким вкусом, а также немного горьких блюд.
Продукты сладкого типа: сладкие яблоки, морковь, капуста цветная, тыква, пшено, горох, фасоль золотистая, клейкий рис, абрикос, земляной орех, персик, карп, говядина, тыквенные семечки (это рекомендации для здоровых людей, если у вас есть заболевания желудка, нужно проконсультироваться с врачом).
Если у вас мало энергии, вы просыпаетесь и уже чувствуете себя усталым, значит, у вас слабая селезенка, ее нужно укреплять. Восточная медицина предлагает нанести на кожу (на область селезенки – на левую верхнюю часть брюшной полости) смесь топленого масла, меда и имбиря в соотношении 1:1:1. Готовить мазь можно сразу на целый курс - на пятьдесят дней, а можно и частями, кому как удобнее. Хранить нужно только при комнатной температуре (не в холодильнике). Селезенка - основной производитель антител, принимающих активное участие в иммунитете, поэтому для профилактики простудных заболеваний не надо забывать о чесноке, а еще теплое растительное масло капать под язык по пять капель в течение месяца до начала предполагаемой в вашем регионе эпидемии гриппа. Говорят, что селезенка рождает кровь. Легко догадаться, что при ослабленной селезенке появляются синяки на теле, возникают кровотечения (носовые, геморроидальные, у женщин - обильные месячные), появляются примеси крови в моче, стуле, все это сопровождается анемией. Растения в помощь селезенке: цикорий, полынь, сок граната, сок белокочанной капусты, тысячелистник, календула, шалфей, хвощ полевой, корень одуванчика, тимьян, чага, хмель, полынь.
При язве желудка и двенадцатиперстной кишки хорошо помогают: настой чаги с медом, морковный сок, картофельный сок, настой спорыша, отвар семян укропа, отвар кожуры граната, настой цветков календулы, сок из пропущенных через мясорубку листьев лопуха, подорожника или алоэ, растительные масла (облепиховое, оливковое, кедровое, льняное, но не увлекайтесь, а по одной-две чайные ложки в день).
Печень и желчный пузырь
Летом все спешат урвать свой кусочек удовольствия: солнце, море, пляж, алкоголь (пусть даже легкий), нарушение здорового питания (шашлыки и прочее). Все это приводит к тому, что в конце летнего периода могут быть обострения проблем также с печенью и желчным пузырем, кишечником. В числе наиболее часто применяемых народных средств для восстановления клеток печени используют: отвары и настои из кукурузных рылец, напитки с использованием куркумы, напитки из овса, отвар шиповника, кукурузных рылец, артишока, расторопши, ромашки, блюда из тыквы, свеклы, ягоды красного цвета (малина, вишня, клюква). Из упражнений надо делать те, что направлены на растяжку, чтобы поддерживать в порядке печень, которая начинает слабеть в августе.
«Не все за щеку, думаем про закрома»
В августе - сбор урожая, вокруг изобилие всего, при этом начинает холодать и повышается потребность в энергии, то есть происходит переход к увеличению потребления пищи. Этот переход надо сделать постепенным, и не есть все подряд, чтобы не перегрузить кишечник. Особенно аккуратно надо быть с молочными и кисломолочными продуктами: сохраняется риск стрептококковой инфекции. Поджелудочная в это время нарабатывает дополнительную энергия для адаптации к осеннему периоду. То есть в рационе увеличивается количество крахмалистых овощей и злаков. Выбираем цельнозерновые крупы, переходим на корешки, клубни, орехи (орехи – умеренно).
Спокойствие, только спокойствие
Летне-осеннее межсезонье характерно обострением сердечно-сосудистых заболеваний: под повышенным давлением сердце, поджелудочная железа, капилляры, артерии и вся система кровоснабжения. По статистке, в период с 15 августа до 5 сентября увеличивается количество инфарктов и инсультов. Важно в этот период сохранить тонус капилляров и умерить огонь сердца. Любая чрезмерная психоэмоциональная активность крайне опасна и приводит к сердечным кризам. Тем более что в августе и нервы наши ослаблены. Поэтому нельзя допускать не только нервных возбуждений, стрессов, но и печали, уныния - все это повреждает не только сердце и сосуды, но и весь организм. Поэтому – спокойствие, только спокойствие!
Делюсь советом (упражнением для ума) из книги нейропсихолога Рика Хансона «Мозг Будды»: как за тридцать секунд перенастроить свой мозг с негатива на позитив. Вот три магических слова: «Распознать. Переключиться. Перенастроиться». Итак, первое, постарайтесь поймать (распознать) свою мысль в тот момент, когда она уходит в сторону негатива (сомнений, самокопания, тревог, страхов). Одергивайте себя, когда невольно начинаете думать о плохом. Второе, переключитесь на благодарность. Вспомните хотя бы одну вещь, за которую благодарны судьбе (дом, работа, здоровье, семья, ваши таланты или что-то, что дает вам энергию). Третье, перенастройте мозг. Рик Хансон называет это «актом наслаждения». Оставайтесь на позитивной волне, наслаждайтесь чем-то (ситуацией, возможностью и так далее) хотя бы пятнадцать секунд - этого уже достаточно, чтобы прочно вшить новые установки в структуру сознания. Перенастройкой своего мозга можно заниматься где угодно и когда угодно. Это упражнение доступно каждому и требует всего тридцати секунд времени. Эффект от смены образа мышления бывает заметен сразу. Жизнь изменится, стоит лишь поменять жизненные установки. Вы сможете яснее видеть цели, без страха ждать встречи с трудностями и идти по жизни с оптимизмом. Попробуйте выполнять это упражнение раз в день в течение недели и посмотрите на результат.
Боремся с сухостью
В августе внутри организма царит осеннее настроение: выработка соков сокращается, что вызывает в легких тенденцию к сухости, иногда выражающуюся в виде сухого кашля. Поэтому необходимо максимально увлажнять организм. Пить чистую воду, есть овощи и фрукты с жидкостями (арбуз, яблоки, сливы, груши). Если август в вашей местности будет очень сухим, то можно поставить в комнате увлажнитель
В конце месяца старайтесь меньше есть острые специи и продукты (имеется в виду много), так как могут быть повреждены легкие: жар в легких, кашель, мокрота.
Август – сезон свежих фруктов и овощей, но нежелательно употреблять их сырыми в больших количествах, это может вызвать в будущем простудные заболевания. Чтобы предотвратить это, полезно вводить в рацион запеченный картофель, запеченные яблоки, овощные рагу, рис с овощами. Хорошо делать отвары (компоты) из яблок, клюквы, боярышника, брусники, компот из сухо-
фруктов.
Подготовила Галина Валентинова, г. Санкт-Петербург
Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.
Здесь можно подписаться на газету Завалинка
