Фото pexels.com
Трудоголизм – это патология
Однажды, в процессе своей обожаемой работы, загнала я себя так, что пришлось уйти на «больничный». Это стало единственным выходом из гоночного лабиринта. Но даже в состоянии тяжелой усталости не отпускали мысли о делах. Совесть этаким червячком грызла сознание: что это ты лежишь и ничего не делаешь.
Да, в наше лихорадочное время сама мысль о безделье кажется дикой. Неправильной. И чем больше мы загружены, тем выше наша самооценка.
Между тем, в беседе с доктором (я все же решила в своей ситуации пообщаться со знакомым специалистом) и узнала для себя нечто новенькое. Оказывается, трудоголизм – это некая патология. «А как еще назвать стремление человека, выходящее за границы адекватного трудолюбия?!» – ответила на мое недоумение врач. А я-то гордо называла свое поведение супертрудолюбием. Вот так, девочки, бывает.
Бездействие гения
Занятость сегодня превратилась в символ статуса и успеха. Но рано или поздно мы должны задуматься о том, а какова же наша цель: быть суперзанятыми или внести как можно больший вклад в дело, которым занимаемся?
«Вот ты сидишь за своим компьютером по многу часов, а, знаешь ли, что сам создатель компании Микрософт Билл Гейтс отстранялся от своей работы по два-три раза в году на неделю и больше. Отдыхал, читал, размышлял, но только не о работе, а о чем-то совсем постороннем, приятно философствовал. И настолько серьезно относился к своему отдыху, что не виделся в это время ни с друзьями, ни с семьей, ни тем более со своими сотрудниками. Между тем, большая часть успеха Микрософт была основана на идеях, которые пришли ему в голову именно тогда, когда он бездействовал», – поведала мне специалист. Признаться честно, это стало для меня не просто новой информацией, а открытием.
И все же отреагировала я словами: «Но это же сам Билл Гейтс, гений, особенный человек». На что доктор ответила: «Он бы не добился такого грандиозного успеха, если бы уничтожал свое здоровье, как сегодня это делает большинство из нас».
Полезная еда и сон
Но вам, наверное, интересно, что посоветовала мне мудрый эскулап на перспективу?
Не обязательно отгораживаться от семьи и от общения с друзьями-знакомыми на целую неделю. А вот на три дня – в самый раз. Хотя бы единожды в полгода обеспечить себе три полноценных дня для поддержания здоровья. Если в домашних условиях этого нельзя сделать, то нужно куда-то уехать. Снять уютную квартиру или удобный гостиничный номер в тихом, спокойном месте. Конечно, обязательно предупредить о своем временном «отшельничестве» родных. Обязательно выключить телефон, не пользоваться никакими электронными устройствами, не смотреть телевизор.
В дни «самоизоляции» непременно сладко и спокойно спать, чтобы утром вставать в легком, радостном настроении.
Привычные кофе и яичницу заменить на продукты, способные облегчить существование не только на это время, но и наперед. На завтрак – качественный йогурт, мюсли с сухофруктами либо творожная запеканка с изюмом, свежевыжатый сок; обед – салат из свежей капусты или моркови, запеченная морская рыба с гарниром из картофеля и брокколи, хлеб с отрубями, хороший зеленый чай (не из пакетика); ужин – фруктовый салат, овсянка на молоке, что-нибудь вкусное кисломолочное. Однако восполнить потери энергии все же следует. Чтобы килокалории пошли на пользу, дополнительные силы черпать во фруктах, финиках, хорошем шоколаде. Не злоупотребляя!
Утром обязательно легкая зарядка (в трудовой и бытовой гонке и на это, чаще всего, времени нет). А еще гулять, просто гулять на свежем воздухе, абстрагируясь от всякого возможного негатива.
И – баня
Если будет возможность, непременно посетите баню. Не сауну, не хамам, а настоящую русскую. С душистым березовым веником, лыковой мочалкой и термосом настоящего липового чая. Специалист напомнила, что неоспоримый эффект русской парной бани – не только физическое очищение и омоложение, но и ни с чем несравнимое ощущение расслабленности и умиротворенности. Попарьтесь от души, не торопясь, и вы обязательно сбросите груз накопленной усталости, стресса, беспокойства, нервозности, утомленности.
Галина Голыгина
Здесь можно подписаться на газету Бабья радость