Изображение freepik.com
Ночные проветривания и светоотражатели
Проветривайте жилище в часы ночной прохлады. На окна необходимо установить сетки. Днем же стоит закрывать окна и плотно их занавешивать. Можно с помощью малярного скотча приклеить на стекла фольгу, чтобы она отражала часть солнечных лучей. Есть и более современный вариант – специальные тонирующие или светоотражающие пленки, которые отражают лучи, не блокируя при этом естественное освещение. Этот прием подойдет, если у вас южные окна и в комнате часто становится жарко.
Самодельный кондиционер
Чтобы немного охладить воздух в комнате, заморозьте воду в пластиковой бутылке. Затем поставьте ее перед вентилятором и наслаждайтесь холодным ветерком. Можно и просто поставить миску с кубиками льда, повесить на некотором расстоянии от вентилятора влажную ткань. Кстати, долго держат холод обычные камни. Охладите их в морозилке и разложите потом на столе или подоконнике.
Влажную уборку делайте только холодной водой
Храните в холодильнике наполненную водой бутылку с пульверизатором. Если в квартире жарко, опрыскайте холодной водой шторы и приоткройте окно. Воздух в помещении увлажнится и освежится.
Жители некоторых жарких стран используют так называемый «японский кондиционер». Чистый светлый платок из натуральной ткани смачивают прохладной водой и повязывают на шею, чтобы охладиться и почувствовать себя лучше. После высыхания платок можно намочить вновь.
Дышащая одежда и легкое меню
Носите дома свободную одежду из хлопка или льна. Важно, чтобы ваше постельное белье было не синтетическим, а из натуральных дышащих тканей.
Пейте больше воды (несладкой и негазированной, откажитесь от кофе и алкоголя). Чаще принимайте прохладный душ. Если нет возможности часто стоять под душем, хотя бы погружайте руки и ноги в тазик с прохладной водой.
Чтобы не мучиться от жары, питайтесь легкими блюдами. В период зноя отдайте предпочтение рыбе, овощами и фруктам.
Алина Кузнецова
Здесь можно подписаться на газету Пенсионерочка
