Чайная церемония. Фото unsplash.com
Церемония Кодо
Кодо - вид традиционного японского искусства. Суть церемонии Кодо в том, чтобы определить аромат фимиама (благовония). Такой ритуал помогает развить обоняние, расслабиться и просто насладиться процессом. Для его проведения нужен фимиам или ароматические палочки, а также чаша для курения. Создайте приятную обстановку: зажгите свечи, усядьтесь в удобное кресло или на пол и вдыхайте.
Японская ванна
В Японии ванны создавались не столько для очищения тела, сколько для очищения духа и разума. Они строились из дерева при храмах. Вода в японской ванне нагревается аж до 42 градусов! Столь высокая температура помогает полностью расслабиться и вывести токсины. Чтобы провести ритуал, нужно сначала помыться в душе. В японскую ванну принято ложиться уже чистым. Обязательно добавьте в воду эфирные масла, а также лепестки цветов, соль для ванны, мандариновую или лимонную цедру - зависит от ваших предпочтений. Зажгите свечи для создания максимально комфортной атмосферы и наслаждайтесь!
Утренняя гимнастика
В Японии этот ритуал стал распространяться в 1928 году под влиянием СМИ. Сейчас японцы проводят утреннюю гимнастику в любом месте: дома, в офисе, на улице. Она помогает взбодриться, развить силу и чувство равновесия и, конечно же, успокоить нервы.
Чайная церемония
Согласно японским традициям, для чайной церемонии используется матча-чай, обладающий лечебным свойством. Чай заваривают в заранее разогретой пиале (небольшой тарелке). Спешить не надо - ритуал походит на медитацию. Есть два способа заварки: крепкий и слабый. В первом случае берут 4 г матчи и заливают 50 мл воды. Во втором случае берут 2 г матчи на 80 мл воды. Чай размешивают специальным бамбуковым венчиком, пока не исчезнут все комочки. По готовности напиток выпивают вместе с заваркой. Как правило, чайная церемония длится 45 минут.
Отонамаки
Очень интересный и необычный для нас ритуал, имитирующий пеленание. Чтобы его повторить, нужно лечь в позу эмбриона. Другой человек должен «запеленать» вас в одеяло с головой. Теперь, когда вы похожи на гусеницу, превратившуюся в куколку, закройте глаза и начинайте качаться из стороны в сторону. При этом нужно глубоко дышать. Ритуал занимает 10-15 минут, помогает расслабить мышцы и успокоиться. В такой забавной позе мы будто вновь становимся ребенком, находящимся в материнской утробе. И это дарит нам чувство безопасности. Ритуал не рекомендован тем, кто страдает клаустрофобией.
Эти ритуалы помогут вам услышать себя и разглядеть окружающую красоту.
Катерина
Здесь можно подписаться на газету Зимняя вишня
