Фото unsplash.com
Но одно дело сказать, а другое… Ведь непрощение сидит где-то очень глубоко, оно запрятано – дальше некуда! И, казалось бы, человек этот, обидчик, почти забыт – возможно, его уже и нет на этом свете. А обида на него, гляди-ка, жива, живее всех живых! И при мысли о нем будто комок встанет в горле, запершит, подступит тошнота, а бывает, начнется покашливание или где-то в области живота возникнет неприятное тянущее ощущение. Вот они, сигналы непрощения – их подаёт наш организм и просит тебя: прости! Прости и отпусти!
Да ты бы и рад это сделать, но как?! Можешь хоть миллион раз повторить: «Я тебя прощаю», а всё равно не наступает облегчения.
Много лет искала я подходящую методику прощения, чтобы избавить себя от накопившихся обид. Облегчить, так сказать, свой жизненный багаж. Изъять неприятное чувство вины, вроде бы едва заметную, а в то же время неутихающую ноющую боль.
А потом как-то спонтанно вышло: решила я… написать письма. Всем, кого хочу простить, или сама повиниться. Взять в руки, как в былые времена, лист и ручку, изложить все максимально искренне, постараться понять человека, простить, поблагодарить и отпустить с миром. «А начать-то надо с родителей!» - услышала я совет в собственном утреннем сне, как раз перед тем, как проснуться.
Сначала написала письмо отцу. Он не так давно умер от продолжительной болезни. У нас были хорошие отношения, тем не менее – мне хотелось простить его за свои детские недовольства и самой попросить прощения. Я писала, не надевая очки, «вслепую», следуя за естественным ходом мыслей. Затем взялась за письмо маме – она ушла из жизни рано, давным-давно ее нет с нами, и вот тут меня «понесло»… Это была настоящая исповедь в потоке слов и слез, с жалобой на женские свои неурядицы, с искренним раскаянием за некоторые свои поступки, со словами любви и прощения.
Какие-то слова относились ко мне, ведь чтобы очистить душу, необходимо простить себя. А это еще труднее, чем простить кого-либо другого. Слезы лились рекой, освобождая уголки души, вычищая ее от накопившегося мусора. Сила очистительных слез велика, их не надо бояться. Знаете, я потом очень удивилась: когда встала из-за стола и взглянула на себя в зеркало – лицо было не заплаканное, а наоборот, – просветленное, и в глазах спокойствие и благодать.
Я думала, что в следующих письмах возьмусь за других членов семьи, самых близких. Но не тут-то было! Уже на другой день проснулась с мыслью, что надо написать письмо одной девочке из моего детства, которую обидела по глупости недобрыми словами. А за ней стали один за другим «выплывать» совсем не близкие люди: мужчины и женщины из далекого прошлого. Их нельзя было игнорировать – они будто требовали моего покаяния. Пришлось отставить свой «родственный» план и взяться за тех, кто возникает в памяти.
В конце каждого письма, перед тем, как написать «Все прощено и отпущено», я благодарила этих людей, понимая, что они сыграли какую-то важную роль в моей жизни – чему-то учили, преподносили урок, приводили к нужным людям. И в каждом письме я прощала себя… ведь эти письма я не то чтобы для них – для себя писала! Писала, а потом сжигала со словами «прощаю и отпускаю».
Легче ли мне стало? Значительно! Кроме облегчения души, произошли улучшения самочувствия. Например, перестало першить в горле. Прошла тяжесть в левом боку. Ушла боль из колена. Хотите – верьте, хотите, нет, но обиды создают болезненные блоки в нашем организме.
Прощать и благодарить – это великая сила освобождения! Если, конечно, есть желание прощать.
Мария Самсонова
Здесь можно подписаться на газету Зимняя вишня
