Изображение pixabay.com
Вы вряд ли увидите их на дискотеке или в большой компании. А если и найдете одного, то наверняка он первым покинет вечеринку, потому что слишком вымотается от избытка раздражителей, общения и впечатлений. Думаете, речь идет об интровертах? Не угадали! Среди подобных людей есть и экстраверты, пускай и не больше 30%. Так кто же они?
Это в крови
Таких людей называют высокочувствительными или сверхчувствительными. Есть и научное определение их особенности – повышенная сенсорная чувствительность. Первое, что стоит понять о сверхчувствительности, – это врожденная черта, как цвет глаз или волос. Ее нельзя изменить. Хотя многие пытаются, особенно общество. Но об этом поговорим позже.
По словам Джо Каприотти, специалиста по работе со сверхчувствительными людьми, их особенность возникла не на пустом месте, а в ходе эволюции как стратегия выживания. Это имеет смысл, ведь в природе всегда было два типа особей: первые – энергичные завоеватели, сражающиеся за новые территории и источники пищи, а вторые – осторожные аналитики, знающие, когда нужно дать деру, чтобы избежать опасности, и какие ягоды точно нельзя есть. Последние как раз и являются сверхчувствительными особями. Как видите, они очень важны для выживания.
Примечательные черты
Главная особенность сверхчувствительных людей заключается в отсутствии фильтра, который помог бы отгородиться от сотни источников информации и раздражителей, поступающих извне. Сверхчувствительные люди впитывают все увиденное и услышанное как губки, причем неосознанно. Они склонны подмечать нюансы, незаметные остальным, и анализировать их. Это определенно плюс, но не однозначный.
Во-первых, из-за тщательной обработки любой информации сверхчувствительные люди быстро устают и впадают в стрессовое состояние. Им нужен тихий уголок для отдыха, чтобы восстановиться. Если им это не удастся, то пиши пропало. Усталость и раздражение будут нарастать, пока не выжмут всю энергию и хорошее настроение. В таком состоянии их лучше не трогать, потому что они могут показать зубки.
Во-вторых, склонность замечать любую мелочь делает их медлительными, что часто бесит окружающих. Зато каждое решение сверхчувствительных людей стократно обдуманно, а потому вряд ли будет ошибочным.
У сверхчувствительных людей есть и другие особенности, выделяющие их среди остальных. Но их много, и расписывать можно бесконечно, так что назову лишь самые яркие:
• развитая эмпатия. Они тонко чувствуют настроение окружающих, стремятся всех выслушать, понять и поддержать;
• тактичность, чуткость, потому что по себе знают, как может ранить неосторожно брошенное слово;
• хорошая интуиция, потому что они замечают любую деталь;
• быстро устают от общения и любых массовых мероприятий;
- самодостаточны и независимы;
• склонны к творчеству, креативны;
• дипломатичны, ненавидят конфликты;
• эмоциональны, а порой и драматичны.
Тяжело быть другим
Возможно, вы узнаете в этих чертах себя, своего родственника или друга. Сверхчувствительных людей не так уж много – примерно 15-20%. Многие из них даже не подозревают о своей особенности. Как не подозревала и я, пока не прочитала две книги на эту тему: «Близко к сердцу» Илсе Санд и «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» Элейн Эйрон. Обе писательницы являются психотерапевтами и по совместительству сверхчувствительными людьми. Они посвятили много лет изучению этой особенности и прекрасно понимают, каково это – быть не такими, как все.
К сожалению, сверхчувствительным людям живется несладко. Мало кто знает, что их нервная система устроена иначе. Отсюда непонимание и давление со стороны окружающих, причем даже самых близких. Сверхчувствительных людей считают слабыми, застенчивыми, замкнутыми, надменными и высокомерными. С детства родители, учителя, друзья, а потом и коллеги твердят им: «Тебе просто надо быть активнее, общительнее, смелее и решительнее». Но для них это не «просто». Вы ведь не можете изменить свой рост одним усилием воли? Вот и сверхчувствительный человек не может сказать своей нервной системе: «Не реагируй так остро!» И с тем, что он выматывается быстрее прочих, тоже ничего не поделаешь.
Особенно тяжело приходится людям, которые не осознают своей сверхчувствительности. Они видят, что не вписываются, и считают себя неправильными. Пытаются себя переделать под стандарты общества, но либо у них ничего не получается, либо они теряют себя. В любом случае счастливее они не становятся. И не станут, пока не примут свою сверхчувствительность и не научатся извлекать из нее пользу. Тогда они и карьеру свою построят, и с друзьями связь не потеряют, и докажут свою ценность для общества. Да, сверхчувствительные натуры очень нужны! Из них получаются прекрасные историки, философы, писатели, судьи, учителя, художники, психотерапевты, исследователи и дипломаты. А раньше многие из них наверняка исполняли обязанности королевских советников.
Условия для счастья
Как преуспеть в этом мире и чувствовать себя комфортно, если ты – сверхчувствительная личность? Для этого нужно создать подходящие условия. О них рассказала писательница Джен Граннеман.
• Как вы уже знаете, сверхчувствительный человек медлительнее остальных. Поэтому ему нужно выстраивать свой ритм жизни. Если вы сверхчувствительны, никогда не спешите, не берите на себя много задач, всегда оставляйте на них больше времени. Тогда и справляться со всем будете лучше.
• Сверхчувствительному человеку нужна тихая гавань, где он сможет восстановиться после напряженного дня. Он одинаково устает как от длительного умственного, так и от физического труда. А еще от общения и избытка впечатлений. Местом для отдыха не обязательно должен быть дом. Это может быть любимый парк или уютное кафе.
• Если вы сверхчувствительны, то вам необходимо учиться выражать свои эмоции открыто. Вы должны позволить себе плакать, говорить о чувствах. Замечательно, если рядом будет человек, всегда готовый вас выслушать и поддержать. Человек, который не скажет: «Ну что ты опять драматизируешь! Ты все себе напридумывала».
• Если вас ждут или уже настигли перемены, дайте себе время к ним приспособиться. Для сверхчувствительного человека даже радостные изменения вроде переезда в свой дом оборачиваются стрессом. Так уж они устроены, и к этому придется привыкнуть.
• Сверхчувствительному человеку крайне важны глубокие отношения, в которых будут царить уважение и взаимопонимание. Им нужно знать, что творится в душе у другого, и иметь возможность самим поделиться чем-то сокровенным.
• Люди с чувствительной нервной системой не переносят конфликты. Вообще никак. Если их что-то не устраивает, они проживают это внутри себя. Все потому, что боятся задеть другого человека. Им проще перестрадать и забыть. Но конфликты так не решаются. То, что беспокоит, все равно будет подтачивать изнутри. Сверхчувствительному человеку важно учиться разрешать конфликты, но мягко, без скандалов.
• Все люди начинают рычать от голода и недосыпа, но сверхчувствительные – особенно. Дело даже не только в плохом настроении. В таком состоянии они ни на чем не могут сконцентрироваться. От этого стресс все нарастает и нарастает. Поэтому им так важно хорошо кушать и высыпаться.
• Сверхчувствительный человек не может жить без цели. Он просто обязан понимать, к чему приведут его действия, куда он движется. И на работе он ждет осмысленных задач, а не обычного следования инструкциям. Учитывайте это.
• Наверное, никто так не ценит природу и красоту, как сверхчувствительные люди. То, как выглядит окружающее пространство, напрямую влияет на их настроение. Поэтому им необходимо жить в симпатичном городке с красивыми парками, видом на горы, море или озеро. И конечно, иметь уютную квартиру, где они смогут отдохнуть.
• Сверхчувствительного человека мало кто понимает. Поэтому ему очень важно иметь хотя бы одного друга или партнера, который будет о нем заботиться и уважать его особенность. Который сможет вовремя увести с вечеринки, вытащить из толпы или уберечь от иных источников раздражения. Пожалуй, именно понимание для него превыше всего.
Даже если вы не такой, как все, это не значит, что вам нет места в этом мире. Возможно, для вас припасено самое особенное.
Екатерина Огаркова
Здесь можно подписаться на газету Зимняя вишня
