Как зимой «напоить» сухую кожу

В зимний период, когда мы закрываем свою кожу теплыми вещами, она труднее дышит и не получает достаточного количества влаги. В итоге весной на лице неминуемо возникает ощущение сухости, стянутости. Кожа может шелушиться и выглядеть бледной, нездоровой. Однако есть способы этого избежать.

Пейте сами
Чтобы кожа не пересыхала, пейте больше воды. Хотя бы пару литров в день – проследите за этим. Этого количества достаточно для поддержания водного баланса нижних слоев кожи. А это очень важно, ведь из-за нехватки воды кожа не только сохнет, но и теряет эластичность, упругость.

Чтобы не забыть принять нужное количество жидкости, держите на рабочем столе воду в красивом бокале или стакане. На прогулки берите с собой термос с теплой водой и лимоном или травяным чаем.

Увлажняйте воздух 
Как в квартире, так и в офисе хорошо бы поставить увлажнитель воздуха. Отопительные приборы сильно сушат воздух, и это сказывается на состоянии вашей кожи. 

Кроме того, полезно проветривать комнату несколько раз в день и проводить влажную уборку дважды в неделю.

После того как вы приняли душ или понежились в ванне, откройте дверь ванной комнаты. Так вы на некоторое время увлажните воздух во всей квартире.

Если нет увлажнителя воздуха, используйте обыкновенный пульверизатор с водой.

Витаминное меню
Если внести в свое ежедневное меню продукты, богатые витаминами, кожа получит необходимое питание и будет выглядеть свежей, обновленной.

В тресковой печени, моркови, шпинате, кураге и тыкве много витамина А. Он способствует клеточному обновлению кожи, предотвращает старение и обез­воживание. 

В гречке, молоке, орехах, красной рыбе, авокадо, грибах и брокколи содержатся витамины В3 и В5. Они помогают удерживать влагу в коже, стимулируют выработку коллагена и эластина. 

Сладкий перец, шиповник, цитрусы, облепиха, капуста и петрушка богаты витамином С. Он помогает коже синтезировать коллаген, который отвечает за регенерацию тканей и гладкость кожного покрова. 

Растительные масла, миндаль, фундук, арахисовая паста помогут компенсировать недостаток витамина Е. Этот элемент предотвращает сухость кожи, а также защищает и восстанавливает ее. 

Лучше восполнять нехватку витаминов комплексно - с помощью разнообразного меню и приема БАДов (обязательно после консультации с врачом).

Правильный уход
Чтобы кожа не пересыхала, важно подобрать правильные уходовые средства. В холода коже необходим защитный барьер, чтобы она не теряла влагу и не подвергалась негативному воздействию низких температур и холодного ветра. 

Обязательно пользуйтесь увлажняющим питательным кремом. Например, с алоэ в составе, которое успокаивает и увлажняет кожу. 

Елена Карелина 

Здесь можно подписаться на газету Зимняя вишня