Фото unsplash.com
Соль для ванны
Ванна с такой солью поможет вам расслабиться после насыщенного трудового дня. Смешайте небольшое количество морской соли, молотой травы шалфея и масла облепихи, добавьте этот состав в ванну с теплой водой. Принимайте ванну 15-20 минут. Все ингредиенты можно купить в аптеке.
А еще можно принять расслабляющую ванну с ароматной смесью: 8 стаканов воды, кожура 1 апельсина, 2 палочки корицы, 1 ст. л. гвоздики, 0,5 стакана сухой лаванды. Смесь помещаем в кастрюльку, ставим на огонь и доводим до кипения. После чего варим на слабом огне еще 15-20 минут. Процеженный отвар выливаем в ванну с теплой водой. Такая ванна способна снять боль в мышцах и мышечное напряжение.
Скраб для тела
В состав этого средства входит имбирь, который как раз способен устранить повышенную утомляемость и вялость кожи, а также подтянуть и омолодить ее.
Смешайте 6 ст. л. сахара, 2 ст. л. меда и 2 ст. л. тертого имбиря. Можно добавить немного любимого эфирного масла и оливкового масла. Наносить скраб на кожу лучше всего в свежем виде, сразу после приготовления.
Меню
Чтобы не чувствовать себя уставшей, разнообразьте свой рацион витаминами и минералами. Особенно вам полезны цинк, селен, железо, магний, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины А и Е. Помните, что железом богаты гречка, печень, яблоки, абрикосы, горох и фасоль. Магний и цинк содержатся в морепродуктах, а минералы – в кисломолочных продуктах.
Полезные отвары
От усталости спасут следующие лекарственные растения: хмель (шишки), боярышник (плоды), зверобой, земляника, хвощ, подорожник, тысячелистник, женьшень, элеутерококк, эхинацея, корень солодки, алоэ и др. Принимайте отвар того или иного растения в первой половине дня (или просто добавляйте травку в чай). Так вы укрепите иммунитет и активируете свою нервную систему. На ночь же лучше пить отвар успокаивающих трав вроде валерианы, мяты, душицы или пустырника.
Алина Кузнецова
Здесь можно подписаться на газету Бабье царство
