Фото unsplash.com
В наше время мало кто может похвастаться, что испытывал чувство сильного голода. Чаще есть хочется по режиму, выработанному годами, но это не голод. Если вам не хочется перловой каши на воде с куском черствого черного хлеба, знайте, что вас мучает не голод, а аппетит.
Разгрузочный день
То, что каша из овсяных хлопьев помогает похудеть, по-моему, каждый знает. Но не все любят готовить ее утром, а ведь овсянка – это один из немногих продуктов, на которых разгрузочный день можно устраивать два раза в неделю. 200 г овсяной каши, чай или отвар шиповника - и на следующий день ощущение легкости гарантировано.
Диета
1 ст. ложку овсяных хлопьев залить 1 стаканом воды, варить пять минут на малом огне. В день съесть шесть порций каши. Чередовать овсянку нужно с компотом из сухофруктов. Компот пить по 1 стакану каждые один-два часа.
Врачи считают, что эта диета восстанавливает кислотно-щелочной баланс в крови, очищает организм, улучшает состояние желудка и очищает кишечник. За два дня такой диеты можно без труда сбросить 3 кг.
Через два дня можно включить в рацион свежие фрукты или овощи, заменив ими компот из сухофруктов. Но не забывайте, что именно в компоте содержится много калия и натрия, столь необходимых для поддержания нормального кислотно-щелочного баланса в организме.
Дарья Аркадьева
Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.
Здесь можно подписаться на газету Травинка
