Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Новости Северодвинска и Архангельской области

«Ни за что не вернусь назад, в XXXL»

15.07.2017
Изменить размер шрифта
C Дианой Малковой мы знакомы лет пять. Встретились в поликлинике. Я – пациентка, она – медсестра участкового доктора. В очереди я достаточно посидела, чтобы понять – необычная медсестра. Её не раздражали занудные бабушки и возмущённые мужчины, которые подвигом считают приход в поликлинику и ждут за это благодарности. Она объясняла, уточняла, успокаивала и, наоборот, советовала встревожиться, принять меры, потому что анализы показывают…

Потом был проект «Медсёстры и пациенты вместе против рака», «Розовая ленточка» и другие полезные дела общественницы Малковой. То есть информационных поводов для наших пересечений последовало много. И не узнать Диану Николаевну при очередной встрече я никак не могла. Но точно бы засомневалась, если бы не табличка с её именем на кабинете.
- Минус почти 30 килограммов за девять месяцев, - улыбается Диана Николаевна, которой её претенциозное имя стало ещё больше идти.

Фигура или лицо?
Сегодня она  работает в городской детской больнице врачом-методистом, заведующей организационно-методическим отделением. И, занявшись своим здоровьем-самочувствием, планирует свободное время опять тратить на помощь другим. Один обучающий курс по диетологии, российский, уже позади. Сейчас онлайн-лекции профессора из Германии. «Он природу всего объясняет на молекулярном уровне», - для Дианы Николаевны это важно – до мелочей все понимать. А мне интересен видимый результат. Потому что он категорически опровергает утверждение, что женщине после пятидесяти, задумавшей похудеть, нужно выбирать: фигура или лицо.
- Как вы думаете, в какой стране больше всего людей с лишним весом? – Диана Николаевна успевает спросить первой.
- В Америке, наверное.
- Нет, в Мексике. И связано это в первую очередь с питанием: сахар, газировка, фастфуд.
- Но мексиканцы, мне кажется, такие подвижные.
- Ленивые они. А как думаете, на каком месте Россия? На девятнадцатом пока, но мы стремительно приближаемся к «лидерам». На первом месте в стране по количеству жителей с излишним весом Сибирский регион. А на втором – наша Архангельская область.
- Вот это неожиданно. Трескоедами теперь уже не считаемся?
- Едим трески теперь гораздо меньше, из-за цены. И как питаемся? Кафешки в шаговой доступности. А там быстренько всё съели, не задумываясь, что именно. 50-60 процентов россиян сегодня вне дома питаются. Мы пользуемся лифтами, полы моем швабрами, телевизор переключаем пультом, к телефону не подбегаем...
- Да теперь даже за зарплатой нет нужды ходить - карточки.
- Самое тревожное - за последние 23 года подростковое ожирение у нас выросло на 48 процентов. Многие родители не задумываются, что в 10-12 лет у ребёнка начинают формироваться и расти жировые клетки. И они потом никуда не исчезнут, могут только уменьшиться в объеме. Нельзя перекармливать детей, это опасно. Мы, взрослые, тоже набираем вес, но не в такой прогрессии, как дети. Они могут стать поколением жирных людей.

«Я не буду такой»
- Диана Николаевна, делитесь опытом.
- Пришёл час икс, когда поняла, что надо что-то делать. Поднялись в крови сахар, холестерин, таблетки от давления начала пить. Вспомнила всех своих пациенток, которые приходили на приём, их жалобы на здоровье и жизнь. И сказала себе: «Я этого не хочу. Я не буду такой». Попала к хорошему диетологу, появился результат. Потом – учёба. Знания нужны и для себя, и чтобы другим помогать.
- А без специалиста никак?
- Я считаю, что никак. Ведь с другими проблемами со здоровьем мы обращаемся только к специалистам. Очень немногие могут держать себя в рамках без помощи консультанта.
Отсюда и ложный вывод, что если ты посидишь на диетах, то после этого обязательно наберёшь ещё больше килограммов.
- От чего любимого в еде пришлось отказаться?
- Ни от чего.
- Тогда как?
- Есть принципы правильного питания. Важно правильно пить воду. Разные диетологи будут говорить по-разному. Кто-то скажет – десять стаканов в сутки, кто-то – восемь. Общее правило: 30 миллилитров воды на килограмм веса. Некипяченой бутилированной или фильтрованной.

Самое трудное – научиться пить
- Говорят, до обиды может довести первая встреча с диетологом.
- Услышать, что твой метаболический возраст около 70 лет, не слишком приятно. И когда мне сказали: «Ну что, садимся на диету?», тоже возмутилась: я такая красивая, при 106 килограммах, какая диета?!
- Всё-таки были страдания.
- Никаких.
- Наверное, вы просто не любите сладкое и мучное. Бывает же такое счастье.
- Довольно равнодушна, но всё равно хочется иногда. И сейчас могу себе позволить пирожное, мороженое, печёное. Просто знаю, в какое время.
- После шести не есть?
- Нет, конечно, питаться нужно в зависимости от сна. Если вы ложитесь в 12 часов ночи, говорить, что после шести ничего есть нельзя – это очень глупо.
- Так что же самым трудным было?
- Самое трудное – научиться пить воду, так и другие говорят. Как только приучите себя правильно пить воду, чётко по часам, вы начнете стройнеть. Сейчас есть возможность контролировать питьевой режим с помощью гаджетов.
- «Я на диете!» Приходится так отказываться от угощений?
- За любым столом буду есть всё. Но если допускается выбор, конечно, возьму, например, греческий салат, отварное мясо, рыбу.

От XXXL до XL
- Скажите честно, что делали с лицом?
- Ничего кардинального. Единственное, что предприняла, – сразу пошла к косметологу, он порекомендовал массаж. Кожа будет обвисать везде, если резко сбрасывать вес, а с помощью грамотной диеты мы постепенно убираем жиры, набираем воду и подтягиваем кожу.
- Спортзал, фитнес?
- Есть разные варианты. Система, выбранная мной, не рекомендует физические нагрузки, пока идет активное снижение веса.
- Гардероб, разумеется, пришлось поменять.
- Была 60-го размера, а сейчас 48-го. Все поменяла, даже сапоги. Теперь, смотрите, могу себе позволить рабочий халат с поясом. Никогда так не носила.
- Значит, у женщины за… есть возможность выглядеть не как уставшая толстая бабушка, даже если уже есть признаки?
- Женщине старшего возраста, когда замедляются в организме все обмены, обязательно нужно заниматься собой. Надо искать грамотных консультантов по питанию, работающих индивидуально. Скинуть лишние килограммы с пользой для здоровья и внешности реально в любом возрасте. После первого дня жизни по-новому я ни разу после работы не легла, не присела, как раньше, когда были апатия и пыхтение. Сегодня у меня сахар и холестерин в норме, таблетки от давления я за это время ни одной не выпила. Знакомая женщина рассказывает: со снижением веса перестали болеть суставы. У неё глаза горят от радости. И я её понимаю, сама прошла этот путь. И ни за что не вернусь назад, в то своё тело.

Ольга ЛАРИОНОВА
Фото Владимира Ларионова

         
     
 

Система Orphus



Подождите...

Возрастное ограничение








 
Следите за обновлениями!
Северная неделя ВКонтакте Северная неделя в Фейсбуке Северная неделя в Твиттере
Северная неделя на YouTube


Правозащита
Совет депутатов Северодвинска

Администрация  Северодвинска



Красноярский рабочий